Wir befähigen Dich Held:in Deines Alltags zu werden!

Prinzipiell gilt: Es gibt für alles eine Verbesserung! 😊

Unsere Alltagshelden-Coaches sind in folgenden Handlungsfeldern unterwegs:

• Ressourcen und Resilienz

• Selbstwert und Selbstvertrauen

• Mentaltraining

• Stress, Überforderung oder Überlastung

• Entscheidungsfindung, Verantwortung

• Veränderungswünsche jeglicher Art

• Neuorientierung

• Karriereplanung, Gründung, Wiedereingliederung

• Gesundheitscoaching und körperliche Fitness

• Konfliktmanagement und Mediation

• Female Empowering

• Inneres Team, Rollen

1.) Beruf & Karriere

Herausfinden, welche Aufgaben, Erwartungen und Verantwortlichkeiten wirklich zu deiner Rolle gehören — und welche nicht.

• Karriere-Coaching (Wolfgang, Rainer)

• Berufliche Ziele klären, Stärken analysieren und klare Schritte für die Zukunft planen.

• Leadership-Coaching (Simon, Wolfgang)

• Systemische Führung, Führungsstil entwickeln, Konflikte lösen, Teams klar führen.

• Organisationsentwicklung & Beratung (Simon, Wolfgang)

• Ein Team oder berufliches System „sichtbar machen“, um Spannungen oder Blockaden zu erkennen.

2. Persönliche Entwicklung

Besser mit Emotionen, Stress und Entscheidungen umgehen, um sich selbst klarer und stabiler zu führen.

• Ressourcenarbeit (Marie, Jochen)

• Verborgenes Potenzial, Fähigkeiten und innere Stärken bewusst aktivieren

• Wertecoaching

• Herausfinden, was Dir wirklich wichtig ist — und wie Du danach leben kannst

• Antreiber- & Glaubenssatzarbeit

• Innere Programme („Ich muss perfekt sein“, „Ich darf nicht auffallen“) erkennen und verändern

• Selbstbewusstsein & Selbstwirksamkeit stärken (Elena, Marie)

• Eigene Erfolge bewusst wahrnehmen, innere Stabilität aufbauen und erleben, dass Du dein Leben aktiv gestalten kannst

• Entwicklung eines stimmigen Selbstbildes (Elena)

• Ein Selbstbild formen, das realistisch, stärkend und authentisch ist — nicht geprägt von alten Erwartungen oder fremden Ansprüchen

• Women Empowerment (Elena, Marie)

• Begleitung und Stärkung von Frauen in ihrer privaten und beruflichen Rolle — für mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Handlungsspielraum

• Selbststeuerungs-Coaching

3. Beziehungen & soziale Systeme

Systemische Aufstellungsarbeit, Beziehungsmuster sichtbar machen, Dynamiken verstehen und neue Perspektiven entwickeln.

• Kommunikationscoaching (Jochen)

• Lernen, klarer zu sprechen, besser zuzuhören und Missverständnisse zu reduzieren

• Grenzarbeit

• Erkennen, wo du zu viele oder zu wenige Grenzen setzt — gesunde Grenzen entwickeln und tragfähige und harmonische Verbindungen schaffen

Mediation (privat & beruflich) (Dietmar)

• Professionelle Vermittlung in schwierigen Konfliktsituationen, um zu fairen, klaren und tragfähigen Lösungen zu kommen

• Familienmediation (Trennung, Patchwork, Eltern-Kind-Konflikte)

• Partnerschaftskonflikte (Kommunikation, Verletzungen, wiederkehrende Streitthemen)

• Erbstreitigkeiten (verfestigte Konflikte um Werte, Geld oder Rollen innerhalb der Familie)

• Arbeits- und Teammediation (Teamkonflikte, Führungsthemen, Rollenunklarheit, Mobbing)

4. Gesundheit & Balance

Mit gezielten mentalen Übungen Gedanken steuern, Fokus stärken, innere Ruhe finden und bessere emotionale Stabilität entwickeln.

• Gesundheits-Coaching (Simon)

• Mentales Training (Simon)

• Lebensstil, Stress, Schlaf und Belastungen analysieren und nachhaltig verbessern

• Stress-Coaching (Marie)

• Stressoren erkennen, Energiequellen aktivieren und eigene Stressmuster verändern

• Burnout & Burnout-Prävention (Marie, Wolfgang)

• Frühe Warnsignale erkennen, Überlastung reduzieren, innere Stabilität aufbauen und Wege finden, um Erschöpfung vorzubeugen oder herauszufinden

• Ängste & innere Anspannung (Marie, Wolfgang)

• Umgang mit übermäßiger Sorge, innerer Unruhe oder belastenden Angstmustern finden, sie besser verstehen und neue Wege entwickeln, stabiler und sicherer durch den Alltag zu gehen

• Resilienz Training (Marie)

• Achtsamkeit und Innere Widerstandskraft aufbauen, um mit Druck und Herausforderungen stabiler umzugehen

• Balance-Coaching

• Arbeit, Privatleben und innere Bedürfnisse in Einklang bringen

5. Organisation & Alltagssysteme

• Entscheidungscoaching (Jochen)

• Klar strukturiert Entscheidungen treffen, ohne sich zu verirren

• Zeit- & Prioritäten-Coaching (Jochen)

• Workflows verbessern, Fokus finden, Überforderung reduzieren

• Musteranalyse

• Wiederkehrende Verhaltensmuster erkennen und auflösen — z. B. Aufschieben, Perfektionismus (Elena)

• Lebensziel- & Zukunftscoaching (Jochen, Rainer)

• Private oder berufliche Vision entwickeln, Ziele definieren und einen realistischen Weg dorthin gestalten

• Transitionscoaching (Jochen, Elena, Rainer?)

• Begleitung und Unterstützung in beruflichen oder privaten Übergangsphasen — wie Jobwechsel, Rente, Trennung, Umzug, neuer Lebensabschnitt oder berufliche Neuorientierung. Unsicherheiten reduzieren, Orientierung schaffen und die Veränderung stabil gestalten

6. Übergreifende systemische Methoden (für alle Bereiche)

Hilft dabei, Konflikte zu entschärfen, Klarheit in Beziehungen zu gewinnen und bewusster zu kommunizieren.

• Genogrammarbeit

• Biografische Muster aus der Herkunftsfamilie verstehen

• Systemkarte / Systemanalyse

• Alle relevanten Menschen, Rollen und Einflüsse übersichtlich darstellen

• Kontext- & Perspektivwechsel

• Neue Sichtweisen entwickeln, die das Problem verändern

• Arbeit mit inneren Anteilen -inneres Team (Jochen)

• Innere Stimmen oder Persönlichkeitsanteile (z. B. Kritiker, Antreiber, Kind-Anteil) erkennen, verstehen und in Einklang bringen

• Transaktionsanalyse (Wolfgang?)

• Einfaches und sehr wirksames Modell zum Verstehen von Kommunikation und inneren Stimmen/Anteilen (Eltern-Ich, Erwachsenen-Ich, Kind-Ich) (Marie)

• Psychodrama

• Ein erlebnisorientiertes Modell, bei dem Situationen, Rollen oder Konflikte symbolisch dargestellt und „gespielt“ werden

• So werden innere Bilder, Dynamiken und Gefühle greifbar, neue Perspektiven sichtbar und Lösungen emotional verankert

Wir kombinieren fundierte Coachingmethoden mit unseren Berufs- und Lebenserfahrungen.

Wir sind dein Problembegleiter mit einem alltagsnahen Ansatz:

Praxisorientiert, ehrlich & menschlich - keine leeren Motivationssprüche, keine versteckten Kosten, sondern einfach DU & WIR.

Empathie, Wertschätzung und Professionalität stehen im Zentrum unserer Arbeit.

• #GernePerDu

• Bandbreite an Expertise und Verfügbarkeit

• Individuelle Lösungsansätze und bewährte Methoden

• Partnerschaftliche Zusammenarbeit

• Respektvolle Kommunikation

• Gegenseitige Wertschätzung

• Aktives Zuhören

• Strukturierte Vorgehensweise

• Gezielte Kurzzeitcoachings

• Transparente Vorgehensweise

• Schweigepflicht

• Sitzungen sind vor Ort (Raum Ludwigsburg / Stuttgart) und remote möglich

Du wünscht dir eine Veränderung und bist bereit dafür?

Dann bist du bei uns richtig, denn unser Name ist Programm: Wir bei Alltagshelden Coaching sind ein regionales Netzwerk an zertifizierten Coaches, welche dich zum Helden deines Alltags befähigen. Wir fördern dein persönliches Potenzial, um trotz des stetigen Wandels und den täglich neuen Herausforderungen wieder dein eigener Alltagsheld zu werden - im beruflichen Umfeld, privat in Beziehungen, in der Familie oder bei deinen Hobbies und Träumen.

Wir halten es einfach und alltagstauglich:

1. Kostenfreie Auftragsklärung (30 Min.): Wir sortieren Dein Anliegen, prüfen Passung (Auswahl Coach) und wählen Format & Rhythmus.

2. Start mit Ziel & Fokus. Wir vereinbaren, woran wir konkret arbeiten und wie Erfolg messbar wird.

3. Sessions (90 Min.): Ressourcenorientiert, mit Methoden aus dem systemischen Coaching; Du nimmst machbare nächste Schritte mit.

4. Transfer & Review: Wir schauen, was wirkt, reduzieren Komplexität und justieren nach.

5. Abschluss: Zusammenfassung, Ausblick, bei Bedarf Übergang in ein Paket oder punktuelle Einzelsessions.

Ja, es soll leicht zugänglich sein:

• Auftragsklärung: 30 Minuten (kostenfrei)

• Einzel-Coaching: 90 Min., 150 € pro Einheit, –10 % online

Pakete:

• Klarheit (4×90 Min.) 450 €

4 für 3, 150 € Ersparnis

• Entscheidung (3×90 Min.) 300 €

3 für 2, 150 € Ersparnis

• Gesundheit (6×90 Min.) 600 € 

6 für 5, 150 € Ersparnis

• Mediation: Auf Anfrage (Setting-abhängig)

Ort & Zeit: Vor Ort (Raum Ludwigsburg/Stuttgart) oder online – Termine, die zu Deinem Alltag passen.

Ja. Alle Alltagshelden-Coaches sind zertifizierte Coaches oder Mentor:innen mit fundierter Ausbildung im systemischen Coaching. Sie arbeiten wertebasiert und orientieren sich an anerkannten Standards (z. B. der Systemischen Gesellschaft).

So kannst Du sicher sein: Du bist in guten Händen!

Systemisches Coaching ist ein lösungsorientierter Ansatz, der deine Beziehungen und Wechselwirkungen zwischen dir und deinem Umfeld mit einbezieht.

In den Sitzungen arbeiten wir gemeinsam an deinem beschriebenen Anliegen, indem wir verschiedene Perspektiven einnehmen und die Dynamiken in deinen unterschiedlichen Systemen (z.B. Familie, Beruf, Umfeld) mit dir zusammen beleuchten.

In deinem Familiensystem nimmst du z.B. eine andere Rolle ein, als in deinem beruflichen System. Sobald es eine Veränderung in einem System gibt, z.B. durch ein Ereignis, sortiert sich das System neu und du bekommst diese Auswirkungen zu spüren, weißt aber unter Umständen nicht, wie du damit umgehen sollst.

Durch gezielte Fragen und kreative Methoden helfen wir dir, durch neue Blickwinkel mehr Klarheit für die zugrundeliegenden Dynamiken und Glaubenssätze zu erlangen und neue Lösungen für einen gesunden, leichteren Umgang mit den Situationen zu entwickeln.

Diese Art des Coachings fördert nicht nur die individuellen Ressourcen, sondern auch das Verständnis für die Zusammenhänge in deinen persönlichen oder beruflichen Alltagssituationen.